Arrêter de fumer sans grossir !

La crainte de prendre du poids est une préoccupation majeure pour tous les fumeurs et principalement pour les femmes qui désirent arrêter. C'est aussi l'une des causes principales de rechute. Le tabac brûle des calories : c'est 8 à 10 calories par cigarette. la nicotine maintient un poids inférieur au poids naturel de chaque individu. A l'arrêt, les fumeurs prennent en moyenne : 2,8 Kg pour 42 % des hommes et 3,8 Kg pour 48% des femmes (de sources médicales). Il arrive même que certains ex-fumeurs prennent plus de 10 Kg ! Pourtant plus d'un tiers ne prennent pas de poids lorsqu'ils arrêtent la cigarette.

La cigarette a également un effet coupe-faim. Heureusement, il existe de nombreux moyens d'éviter de prendre ces 3 ou 4 kilos superflus. Pendant votre session, nous vous indiquerons précisement et de façon individuelle : Combien de calories vous devez brûler chaque jour pour ne pas regrossir. Un régime "spécial fumeur" vous sera proposé pour faciliter votre arrêt et pour ne pas grossir. Ce programme nutritionnel équilibré (sans restriction, ni carence) pourra être adopté pour une santé accrue pendant, mais aussi après l'arrêt. <<Avec notre méthode, certaines personnes perdent même du poids en arrêtant de fumer.>>

Stop au stress : des réponses sur mesure.

<<Mon stress, je le gère >> apprenez à vous détendre ! Nous vous indiquerons plusieurs pistes et techniques pour vous détendre : au bureau, chez vous, dans les transports en commun, en voiture, etc. Comme vous le savez, le stress nous affecte tous. Dans notre vie professionelle, salariés ou indépendants, actifs ou sans emploi, mais aussi dans toutes les situations de la vie courrante. Les causes peuvent être nombreuses et diverses, provenant d'une trop grande pression, de l'ennui ou d'un manque de projet, de motivation.

Pendant votre session, vous découvrirez comment éliminer la cigarette de votre vie sans que cela ne devienne un stress supplémentaire pour vous.

Est-ce si difficile d'arrêter de fumer ?

Chaque année, vous êtes plus d'un tiers à effectuer une tentative d'arrêt. Il y a ceux qui décident d'arrêter sur un coup de tête. Cette prise de conscience est fondamentale pour s'engager sur le chemin de la libération, mais reste insuffisante pour réussir. Pourquoi ? Parce que si c'était si simple, plus personne ne fumerez ou tout du moins nous pourrions arrêter quand bon nous semble. Il y a ceux qui arrêtent de fumer avec de la volonté et une détermination inébranlable. C'est certainement la meillleure solution mais en réalité, comme il ne faut aucune volonté pour arrêter, rare sont ceux qui réussisent sans en "baver" de cette façon. Il reste les organisés, les fumeurs qui essaient de tout prévoir, mais qui ne disposent pas d'une notice détaillée et comme vous allez le découvrir, la cigarette est un adversaire vicieux et sans une méthode d'arrêt performante, il est presque impossible de cesser de fumer durablement. La réalité est statistiquement décevante mais révalatrice : Tous les fumeurs qui essaient d'arrêter de fumer seuls, sont moins de 8% à tenir un an, mais ne deviendront pas tous non-fumeurs car certains se remettront à fumer une, deux, trois … années plus tard. Ceci est normalement inconcevable avec notre méthode.

Les substituts peuvent-ils nous y aider ?

Malheureusement pour les fumeurs, l'industrie pharmaceutique restera impuissante, il ne peut pas exister de médicament miracle anti tabac. Pourquoi ? Mais parce que le fumeur n'est pas un malade (sauf peut-être si vous fumez 3 ou 4 paquets). La cigarette n'a pas besoin d'être remplacée par un substitut, un médicament anti-tabac ou un antidépresseur pour être abandonnée.

Le fumeur doit examiner les liens de sa dépendance psychologique et comportementale qui le lient avec sa cigarette (plaisir, détente, stress …). Pour être efficace et durable, l'arrêt doit être naturel et compris par le fumeur …(1)

Prendre des substituts c'est admettre que votre organisme à besoin de nicotine et vous donne l'illusion que vous n'avez pas besoin de choisir de cesser de fumer. Les substituts peuvent marcher dans certains cas pour " ne pas fumer" mais pour " arrêter de fumer" définitivement, pensez-vous que cela soit suffisant ? Quand votre sevrage s'arrêtera, que ce passera t-il ? (1) De plus en plus de médecins commencent à admettre que les

substituts ne sont pas si efficaces. Rappelons quand même qu'augmenter vos chances de 10% sur 12 mois en payant souvent plus de 150 € pour un programme qui se déroule sur près de 12 semaines sans suivi !

8% des fumeurs arrivent à arrêter tout seuls, 18% avec les patches (18 - 8 = 10%).