• Patchs (timbres) : quels efficacités ?

• Zyban : (bupropion) est-il dangereux ?

• Acupuncture : pour arrêter de Fumer !

• Zyban : efficacité et effets secondaires

• Homéopathie : quel résultat ?

• Hypnose : chutt, on vous endort !

• Gommes à mâcher : du chewing-gum !

• Pastilles : à sucer

• Le laser : attention l'arnaque !

• inhalateur : le spray anti-tabac !

• Méthode : comportementale ou thérapie cognitive et comportementale (TCC).

Attention ! Les méthodes suivantes de sevrage sont classées par la Haute Autorité de Santé (HAS) comme non-validées : acupuncture, phytothérapie, auriculothérapie, benzodiazépines et anxiolytiques, cassettes audio, cigarette sans tabac, filtre anti-tabac, homéopathie, laser, hypnose, médicament de médecine douce (logado, tabagum, nicoprive, paranico, pastaba, etc.), mésothérapie, psychothérapie de groupe, thérapie comportementale par aversion, sophrologie. Site : HAS

Quelle méthode choisir ?

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Patchs ou timbres ? Ce médicament est une spécialité d'automédication. Il peut être utilisée sans consultation ni prescription d'un médecin. Nous vous recommandons quand même de consulter votre médecin avant d'utiliser ce médicament. Nous pensons que les substituts rendent votre tâche plus difficile. Vous n'avez pas besoin de nicotine, c'est un poison. En prendre, c'est admettre que vous avez besoin de fumer. Ils prolongent la dépendance psychologique qui est le véritable problème, sans jamais le régler. L'efficacité sur douze mois atteinds 10 à 15% pour un tarif moyen de 150 € + consultation sur une durée de 12 semaines et sans soutien. Plus d'infos : Arrêt tabac : patchs nicotine ou gommes ?

Le Zyban ® : est-il dangereux ? (180 € + consultation). L'annonce récente des dangers mortel du Zyban en Grande-Bretagne suscitent les inquiétudes du public. Si ces décès étaient attribuables au Zyban, (ce qui n'est pas encore vérifié) le risque reste infime en comparaison des décès dû au tabac. (Ce qui n'est tout de même pas une bonne excuse).

Le Zyban : (bupropion), efficacité et effets secondaires Le taux de succès sur 12 mois est en moyenne de 20%, son prix : 180 € + consultation. Les effets secondaires du Zyban sont : • Insomnie dans 25 à 30% des cas, • Bouche sèche, dépression, • Tachycardie, douleurs thoraciques, • Agitation, anxiété, irritabilité, • Tremblements, maux de tête, vertiges, • Douleurs abdominales, nausées, constipation, • Eruption cutanée transitoire • Urticaire et angiœdème, • On peut rajouter aussi la perte de votre libido ! Risque de problèmes conjugaux. Les contre-indications du Zyban sont très nombreuses et seul votre médecin traitant est à même de vous prescrire ce médicament.

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Méthode comportementale ou thérapie cognitive et comportemetale (TCC). La seule, qui est fait l'objet d'évaluations scientifiques et d'un suivi de la médecine du travail. Certaines méthodes comportementales arrivent à dépasser sur douze mois un taux de réussite de plus de 70% ! (Aujourd'hui pour arrêter de Fumer, les méthodes comportementales et TCC sans substitut représentent ce qui ce fait de mieux depuis des années et le plus sûr moyen d'y arriver, mais en France, son développement est ralenti par manque de moyen et de temps, car il faut envisager 3 à 6 mois de suivi, ce qu'un médecin Français ne peut pas réaliser).

Acupuncture : efficace pour arrêter de fumer ? L'acuponcture, ne fait pas un tabac. Malheureusement, toutes les études scientifiques montrent que pour arrêter de fumer, l'acupuncture (et l'uriculo-acuponcture) ne sont pas efficaces. Nous vous conseillons l'acupuncture en appui pour vous détendre. Le prix moyen est de 280 € pour 2 mois de séances.

Homéopathie : j'ai décidé d'arrêter de fumer, je prends de l'homéopathie pour m'aider dans mon sevrage, qu'en pensez-vous ? Réponse : il n'existe aucune preuve ni étude scientifique qui atteste de l'efficacité des produits homéopathiques pour l'arrêt du tabac. Un effet placebo peut survenir et de toute façon, vous ne prenez aucun risque car le résultat moyen sur 12 mois et de 12% mais pour un prix bien inférieur à celui de l'acupuncture !

Hypnose : est-ce que l'hypnose pourraient m'aider pour arrêter de fumer ? L'hypnose est une technique qui n'est pas utile pour arrêter de fumer et dépend du thérapeute et de votre réceptivité. Toutes les études scientifiques sur l'hypnose n'ont jamais prouvé une quelconque efficacité pour l'arrêt du tabac. Voir : La haute Autorité de la santé (HAS) et le site en Anglais de la : www.cochrane.org

Le laser : ou, comment escroquer les Fumeurs ? Pour une meilleure action, donner par exemple, votre argent à une association de votre choix.

Gommes à mâcher : la gomme n'est pas un chewing-gum ! les effets secondaires peuvent être buccaux ou gastriques. Il existe un risque de transférer la dépendance aux cigarettes vers une dépendance à la gomme. On peut réellement s'interroger sur l'efficacité et l'utilité réel de ce produit avec deux dosages proposés : 2 et 4 mg, comparé aux dosages des patchs qui vont de 7 mg à 21 mg ! le prix : peut vous coûter plus cher que vos cigarettes ! Risque d'addiction … ce qui est un comble ! Plus d'infos : Arrêt tabac : patchs nicotine ou gommes ?

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Pastilles à sucer : ou le bonbon à la nicotine ! le système de diffusion de la nicotine est proche de celui des gommes, à ceci près que les pastilles n'ont pas de matrice retenant la nicotine. De ce fait, une pastille de 2 mg libère environ 2 mg de nicotine, et celle de 4 mg libère près de 4 mg.

Inhalateur : le spray qui va pulvériser votre envie de Fumer ! il peut être utilisé seul ou en association avec d'autres traitements nicotiniques de substitution. Les effets secondaires peuvent être : une irritation buccale, une toux ou une rhinite.

Gommes à mâcher, pastilles à sucer, inhalateur Le pur produit "marketing". La cible : la santé de votre portefeuil et l'association avec d'autres traitements nicotiniques de substitution. À quand la sucette ou le shampooing à la nicotine ? L'industrie agro-alimentaire n'est pas en reste avec la "cigarette en chocolat," elle n'est pas dangeureuse pour la santé de nos enfants, mais elle suggère au subconscient que de fumer n'est pas dangereux. Qui a dit que le tabac avait mauvais goût ? J'ai du bon tabac dans ma tabatière, J'ai du bon tabac, tu n'en auras pas …

(Source : Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé - © ATC-BASSET ).