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Arrêter de Fumer : choisir une méthode

Tableau comparatif des principales méthodes pour arrêter de fumer : méthodes comportementales, substituts nicotiniques, champix, zyban, hypnose, acupuncture… Quelles méthodes choisir ? Cette fois, plus d'hésitation possible ! Vous êtes décidé à en finir définitivement avec la cigarette. Comment mettre toutes les chances de votre côté ? Lire la Suite…


Méthode : comportementale ou thérapie
cognitive et comportementale (TCC).
Médecins et tabacologues : mal formés ou incompétents ?
Comprimés ou pastilles : à sucer Patchs ou timbres : quels efficacités ?
Gommes à mâcher : du chewing-gum ! inhalateur : le spray nasal anti-tabac !
Champix - varénicline Miracle ou illusion ? Zyban efficacité et effets secondaires
Zyban : (bupropion) est-il dangereux ? Acuponcture : pour arrêter de Fumer !
Hypnose : chutt, on vous endort ! Le laser : attention l'arnaque !
Homéopathie : quel résultat ? Cigarette électronique : Quel danger ?


Attention ! Les méthodes suivantes de sevrage sont classées par la Haute Autorité de Santé (HAS) comme non-validées : acupuncture, hypnose, laser, cigarette électronique, auriculothérapie, filtre anti-tabac, phytothérapie, cigarette sans tabac, homéopathie, sophrologie, benzodiazépines et anxiolytiques, cassettes audio, médicament de médecine douce (logado, tabagum, nicoprive, paranico, pastaba, etc.), mésothérapie, psychothérapie de groupe, thérapie comportementale par aversion. Le document de la HAS est ici




Quelle méthode choisir ? Retour up

Méthode comportementale ou thérapie cognitive et comportemetale (TCC).

C'est la seule, qui est fait l'objet d'évaluations scientifiques et d'un suivi de la médecine du travail.
Certaines méthodes comportementales arrivent à dépasser sur douze mois un taux de réussite de près de 80% en session individuelle uniquement !

Aujourd'hui pour arrêter de Fumer, les méthodes comportementales sans aucun substitut nicotinique, représentent ce qui ce fait de mieux depuis des années et aussi, le plus sûr moyen d'arrêter de fumer, mais en France, son développement est ralenti par manque de moyen et de temps. Mobiliser un médecin sans prescrire de médicament pendant 3 mois pour assurer le suivi d'une seule personne, c'est tout simplement impensable !

En Savoir plus : méthode comportementale pour arrêter de fumer


Dans la famille des substituts nicotiniques, donnez-moi… Retour up

Patchs ou timbres ?

Il peut être acheté et utilisé sans consultation ni prescription d'un médecin.

Nous pensons que les substituts rendent votre tâche plus difficile. Vous n'avez pas besoin de nicotine, c'est un poison. En prendre, c'est admettre que vous avez besoin de fumer. Ils prolongent la dépendance psychologique qui est le véritable problème, sans jamais le régler.

L'efficacité sur 12 mois atteinds souvent moins de 10% (prouvé scientifiquement) pour un tarif moyen de 120 € + consultation sur une durée de 12 semaines et sans soutien !

Plus d'infos : Arrêt tabac : patchs nicotine ou gommes ?
Plus d'infos : Substituts nicotiniques : la nicotine donnerai le cancer


Comprimés ou pastilles à sucer : le bonbon à la nicotine !

le système de diffusion de la nicotine est proche de celui des gommes, à ceci près que les pastilles n'ont pas de matrice retenant la nicotine.
De ce fait, une pastille de 2 mg libère environ 2 mg de nicotine, et celle de 4 mg libère près de 4 mg.
NICORETTE MICROTAB CITRON contient de l'aspartame.

Rappel : "La nicotine est un poison"

Pour lire la lettre : Lettre ouverte au Ministre de la santé
comprimés et pastilles nicotiniques


Gommes nicotiniques Gommes à mâcher : la gomme n'est pas un chewing-gum !

Les effets secondaires peuvent être buccaux ou gastriques. Il existe un risque de transférer la dépendance aux cigarettes vers une dépendance à la gomme.
On peut s'interroger sur l'efficacité et l'utilité réel de ce produit avec deux dosages proposés : 2 et 4 mg, comparé aux dosages des patchs qui vont de 7 mg à 21 mg !

Effets indésirables : mal utilisées les gommes à mâcher peuvent entraîner des brûlures pharyngées, des hoquets, des brûlures d’estomac, des ruptures d’amalgames dentaires et des décollements de prothèses dentaires.
Risque d'addiction … ce qui est un comble !

Le prix de tous les substituts peuvent vous coûter plus cher que vos cigarettes !

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Inhalateur et spray nasal : le spray qui va pulvériser votre envie de Fumer !

il peut être utilisé seul ou en association avec d'autres traitements nicotiniques de substitution.
Les effets secondaires peuvent être : une irritation buccale, une toux ou une rhinite.
inhalateur et spray nasal nicotiniques


Médecins et tabacologues mal formés
ou incompétents ?
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Comprimés ou pastilles à sucer, gommes à mâcher, patchs… à la nicotine

Le pur produit "marketing". La cible : la santé de votre portefeuille.
L'enjeux : comment combiner les traitements nicotiniques de substitution entre eux pour en vendre plus avec la complicité de médecins incompétents ? C'est vrai, fumer est une maladie donc le fumeur est un malade. Il a donc besoin de "médicament poison" à la nicotine. Ils sont vraiment fort ces laboratoires !

À quand la sucette ou le shampooing à la nicotine ? L'industrie agro-alimentaire n'est pas en reste avec la "cigarette en chocolat," elle n'est pas dangeureuse pour la santé de nos enfants, mais elle suggère au subconscient que de fumer n'est pas dangereux.
Qui a dit que le tabac avait mauvais goût ? J'ai du bon tabac dans ma tabatière, J'ai du bon tabac, tu n'en auras pas…


Les industrielles du tabac lance de nouveaux substituts Retour up

R.J Reynolds Tobacco Co, lance une pastille à la nicotine…

Orbs nicotine R.J. Reynolds Tobacco Co En 1999, la compagnie de tabac R.J. Reynolds Tobacco Co. lançait ainsi un nouveau produit nommé Camel Orbs, qui, selon la documentation promotionnelle de la société, contient 1 mg de nicotine par pastille, parfumé à la cannelle ou de menthe destiné à contribuer au sevrage  chez les fumeurs, mais avec une telle apparence de bonbon que les chercheurs craignent leur ingestion par les enfants. L’école de Santé publique d’Harvard, le Centre antipoison du Nord de l'Ohio, les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) et la Food and Drug Administration (FDA) se mobilisent aujourd’hui contre ce nouveau produit dont
“les effets pour la santé publique pourraient être désastreux, pour les nourrissons comme pour les adolescents”, alerte le professeur Gregory Connolly, auteur principal de l'étude et directeur du programme de recherche contre le tabagisme à la Harvard School. Mars 2010 - CAT Basset


Médicaments anti-tabac pour un malade imaginaire… Retour up

Le Champix ® : Miracle ou illusion ?

Le champix, fait à peine mieux que la nicotine sur 12 mois ! La place des médicaments dans le sevrage tabagique est modeste (Revue Prescrire) - Étude Pfizer - Des résultats surprenant pour un médicament anti-tabac.

Prix du champix : 450 € pour 12 semaines en moyenne + consultation.

Plus d'infos : Champix quel risque ? Le prix du danger


Le Zyban : (bupropion), efficacité et effets secondaires

Le taux de succès sur 12 mois est en moyenne de 15%,
son prix : 150 € + consultation.


A propos du Zyban (Bupropion). Le laboratoire GSK (GlaxoSmithKline) précise dans le VIDAL, section pharmacodynamie : « le mécanisme d'action du Bupropion dans l'aide à l'abstinence tabagique n'est pas connu. » En effet, pour un bénéfice de 15% dans l'aide à l'arrêt du tabac, les effets secondaires de ce produit qui entraînent de multiples pathologies iatrogènes et aggrave la santé des fumeurs sont bien connus. En outre, ces pathologies induites engendrent un coût non négligeable pour de la sécurité sociale (multiples consultations, hospitalisations, soins longs et coûteux, arrêts de travail…).

« Les fumeurs ne méritent pas d'être victime de telles aberrations thérapeutiques. »

Source : Dr Emmanuel KHALATBARI, tabacologue, responsable des consultations de tabacologie des hôpitaux de lyon depuis plus de 30 ans..


Les effets secondaires du Zyban sont :

  • Insomnie dans 25 à 30% des cas
  • Bouche sèche, dépression
  • Tachycardie, douleurs thoraciques
  • Agitation, anxiété, irritabilité
  • Tremblements, maux de tête, vertiges
  • Douleurs abdominales, nausées, constipation
  • Eruption cutanée transitoire
  • Urticaire et angiœdème
  • On peut rajouter aussi la perte de votre libido ! Risque de problèmes conjugaux.

  • Les contre-indications du Zyban sont très nombreuses.
    Rappel : c'est le pharmacien qui étudie et connaît le mieux les médicaments.


    Le Zyban ® : est-il dangereux ?

    L'annonce récente des dangers mortel du Zyban en Grande-Bretagne suscitent les inquiétudes du public. Si ces décès étaient attribuables au Zyban, ce qui n'est pas encore vérifié) le risque reste infime en comparaison des décès dû au tabac. Ce qui n'est tout de même pas une bonne excuse !

    Tarif : 150 € + consultation.


    Autres méthodes qui ont été évalué inefficace par la HAS.(Haute Autorité de Santé) Retour up

    Hypnose : est-ce que l'hypnose pourraient m'aider pour arrêter de fumer ?

    L'hypnose est une technique qui n'est pas utile pour arrêter de fumer et dépend du thérapeute et de votre réceptivité. Toutes les études scientifiques sur l'hypnose n'ont jamais prouvé une quelconque efficacité pour l'arrêt du tabac.

    Plus d'infos : le document de La Haute Autorité de Santé (HAS) est ici
    Ou
    le site en Anglais de la Cochrane.org


    Acuponcture : efficace pour arrêter de fumer ?

    L'acuponcture, ne fait pas un tabac. Malheureusement, toutes les études scientifiques montrent que pour arrêter de fumer, l'acupuncture et l'uriculo-acuponcture ne sont pas efficaces.
    Nous vous conseillons l'acupuncture en appui pour vous détendre.

    Prix moyen : 250 € par mois, si vous fumiez un paquet de cigarette.


    Homéopathie : j'ai décidé d'arrêter de fumer, je prends de l'homéopathie pour m'aider dans mon sevrage, qu'en pensez-vous ?

    Réponse : il n'existe aucune preuve ni étude scientifique qui atteste de l'efficacité des produits homéopathiques pour l'arrêt du tabac. Un effet placebo peut survenir et de toute façon, vous ne prenez aucun risque car le résultat moyen sur 12 mois et de 12% mais pour un prix bien inférieur à celui de l'acupuncture !


    Le laser : ou, comment escroquer les Fumeurs ?

    Pour une meilleure action, donner par exemple, votre argent à une association de votre choix ou faites-vous un cadeau.


    Cigarette électronique : Quel danger ?

    En France, la Direction générale de la santé (DGS) et l'Agence du médicament ont relevé que
    "les cigarettes électroniques" peuvent contenir des substances chimiques, telles que du propylène glycol, un solvant au pouvoir irritant, ou des dérivés terpéniques, qui pourraient avoir une incidence en cas d'antécédents d'épilepsie.

    L'Organisation mondiale de la santé (OMS) est particulièrement en colère parce que des fabricants de la "cigarette électronique" dans le monde entier ont utilisé le nom et le logo de l'OMS sur des sites internet, sur des emballages ou dans des publicités pour présenter leur produit comme une aide au sevrage tabagique.

    « Il est 100% faux de prétendre que la cigarette électronique est une thérapie pour arrêter de fumer, » a tempêté le Dr Bettcher.

    Après avoir conseillé l'achat des cigarettes électronique, la "e-cigarette" est, soudain devenue "toxique" comme un "concombre espagnol", les pharmaciens conseillent maintenant notre méthode comportementale !
    Je crois qu'il y a des pharmaciens réputés et courageux qui en vendent sur internet... Chuutt !!

    Le prix moyen est d'environ 80 € + 1 cartouche à 2 € par jour (correspond à 15/20 cigarettes).

    Source : Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé.

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